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Il respiro consapevole: una pratica fondamentale per la gestione dello stress e dell’ansia
Le emozioni sono una guida molto importante per noi. Ci permettono di capire ciò che ci motiva e ciò che per noi è più importante.
Sono fondamentali per connetterci con le altre persone.
Ci permettono di vivere amore e compassione, ma anche dolore e frustrazione. E ognuna di queste emozioni ha un effetto su di noi e ci sta dando un certo tipo di segnale specifico.
Anche lo stress e l’ansia sono dei segnali molto forti. Saperli gestire e interpretare ci permette di fare un grande salto di qualità nella nostra vita, nel nostro lavoro e nel nostro studio.
Proprio per questo motivo, per aiutare le persone che vengono in contatto con Studia Senza Stress e che magari vogliono davvero sentirsi Senza Stress che abbiamo deciso di creare delle serate di meditazione e respirazione cosciente.
Sono delle serate che faremo saltuariamente e che serviranno a dedicarti del tempo a te stessa/o.
Non so quale sia la tua reazione alla parola “meditazione”. Purtroppo ci sono delle credenze erronee associate a questo termine. Mi piace la definizione che dà Google
“Prolungata e intensa applicazione delle facoltĂ spirituali o intellettive su un argomento o un problema.”
Mi piace perché include sia lo spirito sia l’intelletto delle persone. Sono molto in linea con questa definizione e soprattutto con il semplificare la meditazione, rendendola accessibile anche a chi non sia per niente abituato.
Quello che faremo durante queste serate sarà concentrarci in modo consapevole sul nostro respiro, sulla nostra mente e il nostro cuore, sulle emozioni che staremo vivendo. Lo faremo per alleviare gli effetti negativi che hanno lo stress e l’ansia su di noi e sarà un momento in cui ci coccoleremo, ci prenderemo cura del nostro spirito, del nostro cuore e del nostro cervello.
In piĂą, faremo un esercizio scritto, per concentrarci su un aspetto importante della nostra vita.
La prossima serata sarĂ il 21 dicembre, dalle 18:30 alle 20:00 circa.
Il costo di questa serata è di 15€. Puoi pagare sia con bancomat o carta di credito sia con bonifico (una volta effettuato l’ordine riceverai tutti i dati per effettuarlo).
