Ci sentiamo spesso dire, dalle persone che si approcciano ai nostri percorsi, che fanno fatica a concentrarsi o a mantenere alta la concentrazione nel tempo, oppure che è sempre più difficile ricordare tutto, che si dimentica dopo poco tempo. Per chi è genitore, che i figli non si concentrano e si distraggono spesso con smartphone, tablet, computer, giochini, WhatsApp o, per quelli che riescono a separarsene almeno mentre dovrebbero studiare, anche semplicemente con la mosca che vola nell’aria.

La mancanza di concentrazione è un problema molto frequente nelle persone, siamo sempre distratti da qualcosa: da ciò che dobbiamo fare, portare a termine o che semplicemente vorremmo fare; e molto spesso sai qual è la causa delle nostre distrazioni? Lo stress.

E visto che la radice del problema molto spesso è lo stress, sai cosa troverai in quasi ognuno dei nostri percorsi? Esatto, proprio una tecnica di concentrazione e gestione dello stress.

Se ti stai chiedendo quale siano le differenze tra ciò che insegniamo noi e ciò che trovi generalmente per gestire lo stress, eccole qui di seguito:

• Innanzitutto, i dati statistici e le ricerche scientifiche che affermano l’utilità e l’efficacia di questa tecnica (qualcosa lo citiamo proprio in questo articolo)
• La facilità d’applicazione. Non tutte le persone si sentono a loro agio ad applicare alcune tecniche di meditazione, per non parlare di come spesso (purtroppo) vengano spiegate in modo erroneo
• Il tempo che richiede. Con soli 12 minuti al giorno, puoi avere dei grandi benefici a livello di efficienza mentale e di gestione dello stress nel tempo.

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Oggi vogliamo parlare di altri metodi, magari meno convenzionali per molti, ma che sono sempre affascinanti.

Parliamo di medicina tradizionale cinese e dei suoi principi. Cercando quindi tra i punti di digitopressione che possano aiutare la memoria e la concentrazione, troviamo il Punto Baihui o Vaso Governatore 20 (GV20). Questo è un punto molto importante nella medicina tradizionale cinese, in grado di equilibrare lo yang e, stimolandolo anche in modi diversi, ci sono studi che affermano possa curare più di 100 disturbi. A noi, in questo articolo, interessa principalmente per i benefici che può offrire sulla concentrazione e la capacità di memorizzazione e ricordo di una persona.

Proprio per tutti questi benefici che può dare, la stimolazione di questo punto è una pratica antica e molto potente. Per poterla mettere in pratica, partiamo innanzi tutto dall’individuazione del punto.

Individuare il Punto Baihui

Il punto Baihui si trova sulla sommità del cranio, lungo la linea mediana. Per individuarlo, posiziona la punta delle dita sulla punta delle orecchie e falle scorrere dritte verso l’alto fino a che si incrocino sul centro della testa in alto. Questo è il punto su cui devi esercitare un po’ di pressione.

Trattare il Punto Baihui per migliorare la concentrazione e la memoria

Una volta individuato il punto Baihui, puoi iniziare a trattarlo per ottenere i benefici desiderati. La digitopressione è un metodo efficace per stimolare il punto Baihui.

Cosa devi fare? Utilizza la punta del pollice o dell’indice per esercitare una pressione moderata sul punto, facendo movimenti circolari per alcuni minuti al giorno.

Gli effetti positivi della stimolazione del punto Baihui possono essere spiegati attraverso i principi della medicina tradizionale cinese (MTC). Secondo la MTC, il punto Baihui è considerato un punto di connessione tra il corpo e la mente, un punto in cui l’energia vitale, nota come Qi, si concentra. Stimolare questo punto aiuta a liberare il flusso armonioso dell’energia attraverso il corpo, promuovendo così una migliore funzionalità mentale.

La stimolazione del punto Baihui non solo può favorire la memoria e la concentrazione, ma può anche avere effetti positivi sul benessere emotivo e la stabilità mentale. Si ritiene che aiuti a ridurre l’ansia, il nervosismo e lo stress, creando uno stato di calma interiore che favorisce l’apprendimento e la memoria.

In uno studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, puoi trovare anche la correlazione tra la stimolazione del Punto Baihui e l’aumento di energia, buon umore, memoria, capacità di concentrazione e riduzione dello stress.

Come fare per migliorare ulteriormente la gestione dello stress e la nostra concentrazione?

Sicuramente, sperimentare e ascoltare il proprio corpo è fondamentale. La digitopressione e la stimolazione del punto Baihui può essere una strategia, ma se stai cercando come aumentare ancora di più la tua efficienza mentale, migliorare le prestazioni cognitive e riuscire a concentrarti meglio, bisogna integrare con altre tecniche.

Nei nostri percorsi trovi sia la tecnica di gestione di ansia e stress, che tecniche che ti aiutano a essere più performante, ricordare meglio, leggere più velocemente, elaborare i concetti con una maggiore facilità, esporre in modo più sicuro…

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