Ci sentiamo spesso dire, dalle persone che si approcciano ai nostri percorsi, che fanno fatica a concentrarsi o a mantenere alta la concentrazione nel tempo, oppure che è sempre più difficile ricordare tutto, che si dimentica dopo poco tempo. Per chi è genitore, che i figli non si concentrano e si distraggono spesso con smartphone, tablet, computer, giochini, WhatsApp o, per quelli che riescono a separarsene almeno mentre dovrebbero studiare, anche semplicemente con la mosca che vola nell’aria.
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La mancanza di concentrazione è un problema molto frequente nelle persone, siamo sempre distratti da qualcosa: da ciò che dobbiamo fare, portare a termine o che semplicemente vorremmo fare; e molto spesso sai qual è la causa delle nostre distrazioni? Lo stress.
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E visto che la radice del problema molto spesso è lo stress, sai cosa troverai in quasi ognuno dei nostri percorsi? Esatto, proprio una tecnica di concentrazione e gestione dello stress.
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Se ti stai chiedendo quale siano le differenze tra ciò che insegniamo noi e ciò che trovi generalmente per gestire lo stress, eccole qui di seguito:
- Innanzitutto, i dati statistici e le ricerche scientifiche che affermano l’utilità e l’efficacia di questa tecnica (qualcosa lo citiamo proprio in questo articolo)
- La facilità d’applicazione. Non tutte le persone si sentono a loro agio ad applicare alcune tecniche di meditazione, per non parlare di come spesso (purtroppo) vengano spiegate in modo erroneo
- Il tempo che richiede. Con soli 12 minuti al giorno, puoi avere dei grandi benefici a livello di efficienza mentale e di gestione dello stress nel tempo.
Se vuoi scoprire meglio come funziona questa tecnica, fai clic qui e ti ricontatteremo!
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Oggi vogliamo parlare di altri metodi, magari meno convenzionali per molti, ma che sono sempre affascinanti.
Parliamo di medicina tradizionale cinese e dei suoi principi. Cercando quindi tra i punti di digitopressione che possano aiutare la memoria e la concentrazione, troviamo il Punto Baihui o Vaso Governatore 20 (GV20). Questo è un punto molto importante nella medicina tradizionale cinese, in grado di equilibrare lo yang e, stimolandolo anche in modi diversi, ci sono studi che affermano possa curare più di 100 disturbi. A noi, in questo articolo, interessa principalmente per i benefici che può offrire sulla concentrazione e la capacità di memorizzazione e ricordo di una persona.
Proprio per tutti questi benefici che può dare, la stimolazione di questo punto è una pratica antica e molto potente. Per poterla mettere in pratica, partiamo innanzi tutto dall’individuazione del punto.
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Individuare il Punto Baihui
Il punto Baihui si trova sulla sommità del cranio, lungo la linea mediana. Per individuarlo, posiziona la punta delle dita sulla punta delle orecchie e falle scorrere dritte verso l’alto fino a che si incrocino sul centro della testa in alto. Questo è il punto su cui devi esercitare un po’ di pressione.
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Trattare il Punto Baihui per migliorare la concentrazione e la memoria
Una volta individuato il punto Baihui, puoi iniziare a trattarlo per ottenere i benefici desiderati. La digitopressione è un metodo efficace per stimolare il punto Baihui.
Cosa devi fare? Utilizza la punta del pollice o dell’indice per esercitare una pressione moderata sul punto, facendo movimenti circolari per alcuni minuti al giorno.
Gli effetti positivi della stimolazione del punto Baihui possono essere spiegati attraverso i principi della medicina tradizionale cinese (MTC). Secondo la MTC, il punto Baihui è considerato un punto di connessione tra il corpo e la mente, un punto in cui l’energia vitale, nota come Qi, si concentra. Stimolare questo punto aiuta a liberare il flusso armonioso dell’energia attraverso il corpo, promuovendo così una migliore funzionalità mentale.
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La stimolazione del punto Baihui non solo può favorire la memoria e la concentrazione, ma può anche avere effetti positivi sul benessere emotivo e la stabilità mentale. Si ritiene che aiuti a ridurre l’ansia, il nervosismo e lo stress, creando uno stato di calma interiore che favorisce l’apprendimento e la memoria.
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In uno studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, puoi trovare anche la correlazione tra la stimolazione del Punto Baihui e l’aumento di energia, buon umore, memoria, capacità di concentrazione e riduzione dello stress.
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Come fare per migliorare ulteriormente la gestione dello stress e la nostra concentrazione?
Sicuramente, sperimentare e ascoltare il proprio corpo è fondamentale. La digitopressione e la stimolazione del punto Baihui può essere una strategia, ma se stai cercando come aumentare ancora di più la tua efficienza mentale, migliorare le prestazioni cognitive e riuscire a concentrarti meglio, bisogna integrare con altre tecniche.
Nei nostri percorsi trovi sia la tecnica di gestione di ansia e stress, che tecniche che ti aiutano a essere più performante, ricordare meglio, leggere più velocemente, elaborare i concetti con una maggiore facilità , esporre in modo più sicuro…